心率是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。

 

心率会因年龄 、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快,可达130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人,平时心率较慢。

 

心率可能准确衡量运动强度,能随时随地指导我们有效的运动。如果运动太剧烈心率太高,你的身体水蒸发太快,则这种运动对身体无益。如果只是轻度运动心率不够高,你就不可能燃烧足够卡路里,锻炼你的心肌来增强心脏和心血管系统的功能。